乙肝患者出院后的自我保养应注意些什么

起居有常，防止感染

乙肝患者应格外注意休息，这是由肝脏的生理功能决定的。中医认为肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分和药物就越少，乙肝恢复就越慢，因此休息对于乙肝患者预后起着非常重要的作用。但并非说绝对卧床，当症状显著改善后，可适当增加活动量，但以不引起疲劳为原则。中医认为劳累伤气，久卧亦伤气，特别是慢性乙肝患者，在症状相对稳定期，应生活有规律，劳逸结合，起居有常。此外，慢性乙肝患者机体免疫能力低下，在病中或病后极易被各种致病因子感染，引起感冒、支气管炎、泌尿系感染等，这一来会使已恢复或静止的病情复发或加重。要根据气候温度增减衣服，注意起居及个人卫生，防止感染发生。

调畅情感，保持乐观

乙肝患者应调整好自身的情绪，正确看待疾病，保持乐观的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于疾病的恢复。情感的改变对乙肝患者的病情影响极大。因喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等过度或持续不解，会引起脏腑气机紊乱，成为致病之因。而与肝病密切相关的情志变化主要为怒和思两种：“怒伤肝”、“思伤脾”，暴怒和忧思过度会引起肝胆和脾胃气机郁滞，功能失常而出现胸胁痞闷、腹胀、嗳气、纳呆、倦怠乏力、大便不调等，诱发或加重急慢性肝炎及肝硬化的临床表现。总之，乙肝患者平时要保持心情舒畅，情绪稳定，遇事自我宽慰，避免情绪过激而诱发或加重病情。

饮食有节，注重忌宜

肝病饮食疗法以保护受损肝脏为目的：三高一低即高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。古人说：“饮食自倍，肠胃乃伤”，是指饮食过饱或暴饮暴食便会造成疾病。乙肝患者消化功能本来就虚弱，如果饮食没有节制，可加剧疾病。所以饮食要注意如下几点：第一要按时进餐，使胃肠的功能协调正常。第二要饮食定量，每餐不宜过饱，以达到平时饭量的七、八成为准。第三不要偏食，过食油腻滋补之品不仅对身体无益，还可加重湿浊之邪，使疾病加剧，故乙肝患者多食富含蛋白的食物，主要为鱼类、蛋类、奶类、动物的瘦肉以及各种豆制品等，此外要忌酒。

加强锻炼，增强体质

增强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于强身健体，增强免疫力。进行气功锻炼，机体内部调节功能加强，本身的免疫能力逐步增强，对机体，对肝脏起保护作用，同时气功可以加强机体各个系统的功能，对减轻乙肝患者的临床表现有积极的作用。

合理用药，定期检查

患者出院后，按时服用出院带药，在门诊定期(通常1～3个月)复查肝脏功能。慢性乙肝患者不要随便用药，尤其不能用药过量，由于很多药物都要经由肝脏代谢，从而加剧肝脏负担。所以尽量少用药，以达到保肝的目的，特别要少用对肝脏有害的药物，如巴比妥类安眠药等。

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